Bolehkah Ibu hamil makan makanan pedas?

Bolehkah Ibu hamil makan makanan pedas?

Suatu khabar paling menggembirakan dalam kehidupan seorang wanita adalah mengetahui jika dirinya sedang hamil. Berbagai persiapan mulai difikirkan, mulai dari persiapan diet sehat untuk kehamilan, ibu hamil biasanya juga memikirkan tentang aktifitas tertentu yang mungkin baik atau tidak bagi kehamilannya. Berbicara mengenai makanan, ibu hamil tentu harus memenuhi asupan gizi yang lebih baik dari biasanya, dan mengetahui beberapa makanan pantangan bagi kehamilan. Kalau dibilang ini harus, pasalnya kini Anda harus memberi makan tubuh Anda dan janin dalam kandungan Anda.

Ibu hamil aman makan-makanan pedas

Apakah ibu hamil boleh makan makanan yang pedas?… Misalnya banyak cabai rawit atau merica?.

Sebagian orang berpendapat jika tanpa rasa pedas, makanan menjadi kurang lezat. Namun jika Anda sedang hamil, mungkin akan bertanya-tanya, apakah itu aman bagi bayi dalam kandungan.

Makanan pedas tidak membahayakan janin dalam kandungan, namun meskipun demikian makanan pedas bisa mempengaruhi si ibu hamil.  Sementara mungkin banyak wanita hamil yang bisa mentolerir makanan pedas tanpa masalah, namun bagi yang lain bisa menyebabkan mulas atau berbagai masalah pencernaan lainnya. Makanan pedas mungkin bisa memperburuk kondisi morning sickness, terutama yang tidak perutnya tidak mampu menerima rempah atau bumbu tertentu terutama yang pedas seperti cabe rawit atau merica. Perlu diketahui juga bahwa ibu hamil perlu mengkonsumsi bermacam makanan sebagai bagian dari diet seimbang selama kehamilan, yaitu untuk memastikan bahwa ibu hamil dan bayi menerima nutrisi yang sangat di butuhkan.

Aman untuk Bayi dalam kandungan

Para pakar medis sepakat bahwa makanan yang pedas masih aman  dikonsumsi selama kehamilan. Makanan pedas tidak akan membahayakan bayi, bahkan mungkin justru membantu bayi untuk mengembangkan rasa untuk rempah-rempah tertentu untuk kemudian hari setelah tumbuh dewasa. Meskipun sebagian besar hidangan masakan yang pedas aman dikonsumsi selama kehamilan, namun sangat penting untuk diperhatikan adalah menghindari daging, unggas, seafood yang kurang matang, atau produk susu yang tidak dipasteurisasi. Ikan dengan jejak merkuri yang tinggi juga harus dihindari, termasuk ikan todak, marlin, hiu dan makerel/tengiri. Jika Anda makan di rumah makan, jangan lupa minta pelayan untuk tidak memasukkan makanan-mananan tersebut, karena diketahui bisa menyebabkan bayi cacat lahir.

Mungkin bisa memperparah kondisi Morning Sickness

Tidak sedikit bagi ibu hamil mengalami morning sickness selama awal bulan kehamilan. Gejala morning sickness adalah termasuk mual, sakit perut, atau bahkan hingga muntah, yang diakibatkan oleh perubahan hormon. Makanan dan bau tertentu bisa memicu rasa mual, yang mungkin bisa membuat sulit atau bahkan tidak mungkin bisa makan pedas atau bahkan bau dari makanan pedas. Menghindari makanan pedas di trimester awal kehamilan mungkin perlu, karena makanan pedas bisa memperburuk kondisi morning sickness. Banyak wanita hamil dengan morning sickness, namun kembali normal setelah trimester pertama.
 

Bisa menyebabkan mulas

Meskipun makanan pedas aman-aman saja dikonsumsi selama kehamilan, namun ibu hamil harus menghindarinya jika mengalami mulas atau masalah pencernaan lainnya setelah makan. Makanan pedas sangat mungkin bisa menyebabkan mulas dan asam lambung yaitu dua masalah umum yang terjadi pada bulan-bulan akhir kehamilan. Jika Anda memilih makan makanan yang pedas, sebaiknya dikombinasikan dengan segelas susu untuk membantu meminimalkan mulas. Satu sendok makan madu juga bisa membantu mencegah sakit maag setelah makan sajian kuliner pedas.

Perlu diperhatikan :

Anda mungkin sudah mendengar jika makan makanan pedas bisa membantu mempercepat persalinan, namun hal ini belum ada bukti medis yang mendukungnya. Makan makanan pedas walau bagaimanapun tidak akan membahayakan bayi dalam kandungan. Yang perlu diperhatikan adalah jika Anda mungkin memiliki riwayat sakit maag atau masalah pencernaan lainnya. Beberapa ibu hamil mengalami masalah dengan makanan pedas, sementara bagi yang lain tidak mendapat masalah sama sekali. Jika Anda kurang yakin tentang pengaruh makanan pedas bagi tubuh Anda, sebaiknya mencoba dalam jumlah sedikit dulu sebelum makan makanan pedas lebih banyak atau seluruhnya.